닭고기와 쌀 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $12
닭고기와 쌀 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $12
재료
곡물
- 🍚 1 컵 흰 쌀
단백질
- 🍗 4개의 껍질 없이, 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽
양념
- 1 (1 온스) 프랑스 양파 스프 믹스
수프 베이스
- 🍵 1 (10.75 온스) 캔에 든 크림 버섯 수프
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
2
쌀을 베이킹 접시에 펼칩니다. 쌀 위에 닭 가슴살을 올립니다. 닭고기에 프랑스 양파 스프 믹스를 뿌립니다. 크림 버섯 수프를 닭고기에 붓습니다. 알루미늄 호일로 베이킹 접시를 덮으세요.
3
예열된 오븐에서 45분 동안 굽습니다.
4
알루미늄 호일을 제거하고, 쌀이 부드럽고 닭고기가 가운데가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 추가로 약 15분 더 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
382
칼로리
- 32g단백질
- 47g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
건강한 선택을 위해 저염 스프 믹스와 크림 버섯 수프를 사용하세요.영양을 더하기 위해 완두콩이나 당근 같은 야채를 캐서롤에 추가할 수 있습니다.닭고기와 쌀이 마르지 않도록 캐서롤을 단단히 덮어야 합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.