치킨 스페인 라이스
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 인분
- $12
치킨 스페인 라이스
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 인분
- $12
재료
야채
- 🧅 다진 양파 1컵
- 다진 피망 1/4컵
조리 필수품
- 식물성 기름 2티스푼
- 🍅 저염 토마토 소스 1캔 (8온스)
- 다진 파슬리 1/3큰술
- 검은 후추 1/2티스푼
- 🧄 다진 마늘 1 1/4티스푼
주요 재료
- 완성된 현미밥 5컵
- 🍗 껍질과 뼈를 제거하고 주사위 모양으로 자른 닭가슴살 3 1/2컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 프라이팬에 양파와 피망을 기름에 5분간 중불에서 볶으세요.
3
토마토 소스와 향신료를 넣고 열을 가해 충분히 데우세요.
4
익힌 밥과 닭고기를 추가하고 열을 가해 데우세요.
영양 성분
1인분당🔥
420
칼로리
- 35g단백질
- 52g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
돈을 절약하고 음식물 쓰레기를 줄이기 위해 남은 닭고기를 사용하세요.당근이나 셀러리 같은 다른 야채를 추가하여 영양소 다양성을 높이세요.더 균형 잡힌 식사를 위해 사이드 샐러드와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.