닭고기와 시금치 라이스볼
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
닭고기와 시금치 라이스볼
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
주요 요리
- 🍚 흰쌀 2컵
고기
- 🍗 닭가슴살 200g
채소
- 🥬 시금치 100g
조미료
- 🧂 소금 1작은술
- 간장 1큰술
- 🧄 마늘 1쪽 (다진 것)
단계
1
시금치를 데치고 뜨거운 물에 약 1분간 담가둡니다.
2
닭가슴살을 작은 조각으로 자르고 소금과 마늘로 밑간합니다.
3
팬에 기름을 가열한 후 닭고기를 익힙니다. 완전히 익으면 시금치를 추가하고 섞어줍니다.
4
흰쌀밥 위에 닭고기와 시금치를 올리고 간장을 뿌려 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 30g단백질
- 50g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
흰쌀 대신 현미를 사용하면 영양이 더 풍부해집니다.이 요리는 차갑게 먹어도 맛있어 도시락으로 적합합니다.시금치는 다른 잎 채소로 대체 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.