닭고기 채소 덮밥
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
닭고기 채소 덮밥
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
탄수화물
- 🍚 밥 2공기
채소
- 파프리카 1개 (잘게 썬 것)
- 양배추 1/2컵 (잘게 채썬 것)
- 대파 1대 (얇게 자른 것)
단백질
- 🍗 닭고기 200g (한입 크기로 자른 것)
단계
1
프라이팬에 기름을 덜어 달군 뒤 닭고기를 중불로 익혀 노릇노릇 해지게 굽습니다.
2
파프리카와 양배추를 넣고 2분간 볶아 채소가 약간 숨이 죽도록 볶습니다.
3
완성된 내용물을 따뜻한 밥 위에 얹고, 대파로 고명을 얹습니다.
영양 성분
1인분당🔥
470
칼로리
- 30g단백질
- 50g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
저염 간장을 사용해 염분 섭취를 줄일 수 있습니다.밥은 현미밥이나 퀴노아로 대체 가능하며 식이섬유질 함량을 높일 수 있습니다.남은 덮밥은 밀폐 용기에 넣어 보관 후 다음 끼니에 전자레인지에 데워 먹을 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.