닭고기와 야채 스튜
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $12
닭고기와 야채 스튜
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $12
재료
고기
- 🍗 닭다리살 400g
야채
- 🥕 당근 2개
- 🥔 감자 3개
- 🧅 양파 1개
조미료
- 🧂 소금 1작은술
- 흑후추 약간
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
- 올리브 오일 2큰술
단계
1
닭다리살을 한입 크기로 자른다.
2
감자, 당근, 양파를 적당한 크기로 자른다.
3
프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중불로 가열한 후 마늘을 볶는다.
4
닭다리살을 넣고 표면이 갈색이 될 때까지 볶는다.
5
냄비에 닭고기와 야채를 넣고 물을 부어 약불에서 1시간 동안 끓인다.
6
소금과 흑후추로 간을 하고 완성.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
야채와 닭고기를 넣는 타이밍을 조정하면 식재료의 식감을 살릴 수 있습니다.냉동 보관도 가능하지만 감자는 냉동 후 식감이 변할 수 있습니다.가족의 인원수에 맞춰 분량을 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.