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어린이를 위한 닭고기 조림 요리

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $12

재료

  • 주 재료

    • 🍗 닭가슴살 3조각
    • 🥔 감자 1개
    • 🥕 당근 소량
    • 🧅 양파 1개
  • 양념 재료

    • 간장 3큰술
    • 굴소스 1큰술
    • 🧄 다진 마늘 1/2큰술
    • 요리용 와인 2큰술
    • 후추 약간
    • 옥수수 시럽 1큰술
    • 참깨 약간

단계

1

닭가슴살을 냉장고에서 하룻밤 동안 해동합니다.

2

닭가슴살을 작은 조각으로 자르고, 요리용 와인 2큰술과 후추 약간으로 양념합니다.

3

양파, 당근, 감자를 한입 크기로 주사위 모양으로 자릅니다.

4

간장 3큰술, 굴소스 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 옥수수 시럽 1큰술, 물 1컵을 섞어서 소스를 준비합니다.

5

팬에 기름을 두르고 감자와 당근을 먼저 볶습니다.

6

준비된 소스를 팬에 붓고 감자와 당근이 거의 익을 때까지 계속 요리합니다.

7

양념한 닭고기 조각을 넣고 골고루 익을 때까지 볶습니다.

8

다진 양파를 추가하고 소스가 걸쭉해지고 양파가 부드러워질 때까지 요리합니다.

9

서빙하기 전 참깨를 위에 뿌려 마무리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

맵기를 원한다면 소스에 다진 고추를 추가하세요.이 요리는 밥이나 국수와 잘 어울립니다.남은 음식은 냉장고에 최대 2일까지 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.