
닭가슴살과 양배추 볶음 덮밥
비용 $5.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 인분
- $5.5
닭가슴살과 양배추 볶음 덮밥
비용 $5.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 인분
- $5.5
재료
주 재료
- 🍗 100g 닭가슴살
- 🥬 100-200g 양배추
- 🧅 1/2 대파
양념
- 1 큰술 올리브 오일
- 1 큰술 고추기름
- 1 큰술 굴소스
- 🧂 약간의 후추
단계
1
대파는 기름에 우릴 준비를 하고, 닭가슴살과 양배추는 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
2
중불로 팬을 예열하고 올리브 오일과 고추기름을 데웁니다.
3
팬에 썬 대파를 넣고 볶아 향긋한 대파 기름을 만듭니다.
4
닭가슴살을 팬에 추가하고 중불에서 볶으며 고추기름과 대파 기름의 풍미를 흡수하게 합니다.
5
양배추를 팬에 넣고 고온으로 볶습니다.
6
굴소스를 넣고 양배추가 소스로 완전히 코팅되고 질감이 부드러워질 때까지 볶습니다.
7
약간의 후추를 뿌리고 잠시 볶아 요리를 마무리합니다.
8
볶은 닭고기와 양배추를 현미밥 위에 담아냅니다. 선택적으로 참깨와 계란 프라이를 장식하여 맛과 시각적인 매력을 더하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 25g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 바삭하고 풍부한 맛을 위해 신선한 양배추를 사용하세요.현미는 섬유질이 풍부한 백미 대체품으로 건강에 좋습니다.3일 동안 냉장 보관할 수 있도록 식사 준비용으로 추가 분량을 만들어 두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.