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닭가슴살과 양배추 볶음 덮밥

비용 $5.5, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 인분
  • $5.5

재료

  • 주 재료

    • 🍗 100g 닭가슴살
    • 🥬 100-200g 양배추
    • 🧅 1/2 대파
  • 양념

    • 1 큰술 올리브 오일
    • 1 큰술 고추기름
    • 1 큰술 굴소스
    • 🧂 약간의 후추

단계

1

대파는 기름에 우릴 준비를 하고, 닭가슴살과 양배추는 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

2

중불로 팬을 예열하고 올리브 오일과 고추기름을 데웁니다.

3

팬에 썬 대파를 넣고 볶아 향긋한 대파 기름을 만듭니다.

4

닭가슴살을 팬에 추가하고 중불에서 볶으며 고추기름과 대파 기름의 풍미를 흡수하게 합니다.

5

양배추를 팬에 넣고 고온으로 볶습니다.

6

굴소스를 넣고 양배추가 소스로 완전히 코팅되고 질감이 부드러워질 때까지 볶습니다.

7

약간의 후추를 뿌리고 잠시 볶아 요리를 마무리합니다.

8

볶은 닭고기와 양배추를 현미밥 위에 담아냅니다. 선택적으로 참깨와 계란 프라이를 장식하여 맛과 시각적인 매력을 더하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 바삭하고 풍부한 맛을 위해 신선한 양배추를 사용하세요.현미는 섬유질이 풍부한 백미 대체품으로 건강에 좋습니다.3일 동안 냉장 보관할 수 있도록 식사 준비용으로 추가 분량을 만들어 두세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.