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닭가슴살 & 그린빈 볶음

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 닭고기

    • 🍗 300g 닭가슴살
  • 야채

    • 200g 깍두기
  • 견과류

    • 🥜 땅콩 3 큰술
  • 닭고기를 위한 양념

    • 쌀 와인 1 큰술
    • 옥수수 전분 3 큰술
  • 소스

    • 🧂 간장 1 큰술
    • 💧 물 2 큰술
    • 굴 소스 1 큰술
    • 쌀 와인 1 큰술

단계

1

그린빈의 양쪽 끝을 자르고 길이를 반으로 잘라 먹기 쉽게 만드세요.

2

끓는 물에 소금 1/2 작은 술을 넣고 그린빈을 1 분 동안 데칩니다. 물기를 빼고 찬물로 헹구세요.

3

닭 가슴살을 대략 젓가락 두께로 얇게 썹니다.

4

1 큰술의 쌀 와인과 3 큰술의 옥수수 전분으로 닭고기를 재워주세요. 10 분간 기다리세요.

5

팬에 기름 1 큰술을 열고 닭고기 조각을 요리하며, 요리하면서 분리해주세요. 노릇노릇해지면 제거하세요.

6

같은 팬에 기름 1 큰술을 추가하고 데친 그린빈을 2 분 동안 볶아주세요. 꺼내어 따로 보관하십시오.

7

팬에 소스 재료 (간장, 물, 굴 소스, 쌀 와인)를 결합하고 약간 끓입니다.

8

조리된 닭고기, 그린빈 및 땅콩을 소스에 추가하십시오. 고르게 코팅될 때까지 저어줍니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 그린빈을 사용하세요.땅콩을 캐슈로 대체하여 다른 견과류 맛을 낼 수 있습니다.완전한 식사를 위해 밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.