
닭가슴살 & 그린빈 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
닭가슴살 & 그린빈 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
재료
닭고기
- 🍗 300g 닭가슴살
야채
- 200g 깍두기
견과류
- 🥜 땅콩 3 큰술
닭고기를 위한 양념
- 쌀 와인 1 큰술
- 옥수수 전분 3 큰술
소스
- 🧂 간장 1 큰술
- 💧 물 2 큰술
- 굴 소스 1 큰술
- 쌀 와인 1 큰술
단계
1
그린빈의 양쪽 끝을 자르고 길이를 반으로 잘라 먹기 쉽게 만드세요.
2
끓는 물에 소금 1/2 작은 술을 넣고 그린빈을 1 분 동안 데칩니다. 물기를 빼고 찬물로 헹구세요.
3
닭 가슴살을 대략 젓가락 두께로 얇게 썹니다.
4
1 큰술의 쌀 와인과 3 큰술의 옥수수 전분으로 닭고기를 재워주세요. 10 분간 기다리세요.
5
팬에 기름 1 큰술을 열고 닭고기 조각을 요리하며, 요리하면서 분리해주세요. 노릇노릇해지면 제거하세요.
6
같은 팬에 기름 1 큰술을 추가하고 데친 그린빈을 2 분 동안 볶아주세요. 꺼내어 따로 보관하십시오.
7
팬에 소스 재료 (간장, 물, 굴 소스, 쌀 와인)를 결합하고 약간 끓입니다.
8
조리된 닭고기, 그린빈 및 땅콩을 소스에 추가하십시오. 고르게 코팅될 때까지 저어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 그린빈을 사용하세요.땅콩을 캐슈로 대체하여 다른 견과류 맛을 낼 수 있습니다.완전한 식사를 위해 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.