닭가슴살과 대엽 샐러드
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
닭가슴살과 대엽 샐러드
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
고기
- 🍗 닭가슴살 150g (삶아서 찢은 것)
채소
- 🌿 대엽 5장 (채썰기)
- 상추 2장 (적당히 뜯음)
드레싱
- 간장 1큰술
- 식초 1큰술
- 참기름 1작은술
단계
1
닭가슴살을 가볍게 삶아 식힌 후, 손으로 잘게 찢습니다.
2
볼에 상추, 대엽, 찢어놓은 닭가슴살을 넣고 간장, 식초, 참기름을 더해 가볍게 섞어줍니다.
3
그릇에 담아내면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 25g단백질
- 5g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
삶은 닭가슴살은 저지방·고단백으로 다이어트에 적합합니다.대엽 특유의 향이 드레싱에 묻히지 않고 샐러드의 풍미를 더욱 돋보이게 합니다.미리 만들어서 냉장고에 약 하루 정도 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.