닭 가슴살과 고구마 볶음
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $10
닭 가슴살과 고구마 볶음
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍗 300g 닭 가슴살
- 🍠 4개 작은 고구마
- 🧅 1대 파
양념
- 간장 3 큰 술
- 🧄 다진 마늘 1 큰 술
- 후추 약간
- 🍬 설탕 1/2 큰 술
- 옥수수 시럽 1 큰 술
- 미림 2 큰 술
- 참기름 약간
- 검은 참깨 약간
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
닭 가슴살을 주사위 크기로 썰고 미림에 재워 잡내를 제거하세요.
3
간장, 다진 마늘, 후추와 기타 양념을 닭에 섞어 10분간 재우세요.
4
고구마를 깨끗이 씻고 닭과 비슷한 크기로 큐브형태로 자릅니다.
5
파를 썰어 따로 보관하세요.
6
팬에 기름 2 큰 술을 두르고 중불에서 고구마를 약 5 분간 볶습니다.
7
양념한 닭을 팬에 넣고 함께 볶습니다. 고구마가 잘 익도록 뚜껑을 덮으세요.
8
고구마가 익으면 파를 넣고 강불에서 볶아주세요.
9
볶음을 접시에 담고 검은 참깨로 장식하세요. 달콤하고 짭짤한 요리를 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 40g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 닭 가슴살을 사용하세요.고구마는 일반 감자로 대체하여 다른 맛을 느껴보세요.닭을 재우면 더 깊은 맛과 부드러운 식감을 제공합니다.완전한 한 끼를 위해 찐 야채를 곁들이세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.