닭가슴살 양배추 롤
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
닭가슴살 양배추 롤
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주요 재료
- 🥬 양배추 잎 8장
- 🍗 닭가슴살 2개
- 깻잎 8장
- 빨간 파프리카 1/2개
- 🥕 당근 1/4개
- 🍄 새송이버섯 1개
선택적 재료
- 된장 1 큰술
- 마요네즈 1 큰술
- 참깨 1 큰술
- 요리용 술 1 큰술
- 🍬 설탕 1/2 큰술
- 💧 물 3 큰술
단계
1
양배추 잎을 분리하고 물 1/2컵과 함께 전자레인지에 4-5분 돌립니다.
2
당근, 빨간 파프리카, 새송이버섯을 얇게 썰어주세요.
3
새송이버섯과 닭가슴살을 삶아 익힌 후 닭고기를 찢어줍니다.
4
양배추, 깻잎, 찢은 닭고기와 썬 채소를 겹겹이 올려 초밥처럼 단단히 말아주세요.
5
말린 롤을 한입 크기로 자릅니다.
6
선택적인 소스 재료를 볼에 섞어 롤과 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
칼로리를 줄이고 싶다면 소스를 생략하세요.편의를 위해 미리 롤을 준비해 두세요.최대한의 풍미와 영양을 위해 신선한 채소를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.