닭가슴살 그라탱 볼
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 인분
- $8
닭가슴살 그라탱 볼
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 인분
- $8
재료
쌀
- 🍚 1인분의 밥
단백질
- 🍗 닭가슴살 100g, 주사위 모양으로 자른 것
채소
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 🧅 대파 1대, 잘게 썬 것
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
치즈
- 🧀 넉넉한 양의 모차렐라 치즈
- 🧀 체다 치즈 1장
소스
- 🍅 토마토 스파게티 소스 2큰술
단계
1
팬에 다진 양파와 대파를 넣으세요.
2
닭가슴살을 작은 입방체로 자르고 약간의 기름을 두르고 팬에 추가하세요.
3
다진 마늘을 넣고 중불에서 양파가 반투명해질 때까지 볶으세요.
4
닭고기가 황금빛 갈색이 되면 밥 1인분을 팬에 추가하세요.
5
토마토 스파게티 소스 2큰술을 넣고 잘 저으세요.
6
혼합물을 오븐 안전 접시에 옮기세요. 선택 사항으로 맛을 더하기 위해 옥수수를 추가할 수 있습니다.
7
넉넉한 양의 모차렐라 치즈를 위에 뿌리세요.
8
모차렐라 위에 체다 치즈 한 장을 올리세요.
9
치즈가 녹고 황금빛이 될 때까지 180°C에서 약 10분 동안 굽거나 4-5분 동안 전자레인지에 돌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 35g단백질
- 40g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
시간 절약과 낭비 줄이기를 위해 남은 밥을 사용하세요.크림이나 로제 같은 다양한 소스로 실험하여 다양성을 즐기세요.추가 영양소를 위해 피망이나 버섯 같은 채소를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.