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깐풍 닭가슴살

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🍗 닭가슴살 3조각
    • 🧅 양파 1/3개, 다진 것
    • 🧅 대파 1/2개, 다진 것
    • 초록 고추 3개, 다진 것
    • 말린 붉은 고추 2개, 다진 것
  • 양념 재료

    • 식용유 1큰술
    • 옥수수 전분 5-6큰술
    • 🥚 달걀 흰자 1개
    • 🧄 다진 마늘 1/2큰술
    • 🧂 소금 1/2작은술
    • 참기름 2/3큰술
    • 검은 후추 약간
    • 간장 2큰술
    • 요리술 2큰술
    • 굴 소스 1큰술
    • 식초 2큰술
    • 🍬 설탕 1큰술
    • 옥수수 시럽 2큰술

단계

1

닭가슴살을 한입 크기로 자르고 다진 마늘, 소금, 참기름, 검은 후추와 함께 30분에서 1시간 동안 양념에 재워둡니다.

2

야채 준비하기: 양파, 대파, 초록 고추, 말린 붉은 고추를 다집니다.

3

물에 불린 옥수수 전분과 달걀 흰자를 섞어 재워둔 닭고기를 골고루 코팅합니다.

4

식용유에 닭고기를 튀겨 황금빛으로 익힌 후 식히고, 다시 한 번 짧게 튀겨 바삭하게 만듭니다.

5

팬에 식용유를 데우고 마늘을 볶다가 양파, 대파, 초록 고추, 말린 붉은 고추를 넣고 양파가 80% 정도 익을 때까지 조리합니다.

6

팬에 물, 간장, 요리술, 굴 소스, 식초, 설탕, 옥수수 시럽을 넣고 1분간 끓인 후 튀긴 닭고기를 넣고 잘 섞습니다.

7

즉시 제공하거나 손님들에게 제공하기 전에 짧게 재가열합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

더 촉촉한 식감을 위해 닭다리를 사용하세요.매운 맛을 위해 칠리 오일을 추가하세요.모임 중 편의성을 위해 미리 준비하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.