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닭가슴살 죽

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 필수 재료

    • 🍚 1인분의 밥
    • 🍗 닭가슴살 2쪽
    • 🥕 다진 당근 소량
    • 부추 3대
    • 🧅 대파 10cm
    • 🧂 소금 1/3 큰술
    • 후추 한 꼬집
    • 참기름 1 큰술
    • 깨 1 큰술
    • 요리주 1 큰술
    • 💧 물 5컵
    • 🧄 마늘 3쪽
    • 🧅 대파 1/2대

단계

1

볼에 닭가슴살을 넣고 요리주를 뿌려 잡내를 제거하세요. 요리주가 없으면 이 단계를 건너뜁니다.

2

당근은 다지고 부추와 대파는 잘게 썰어 준비합니다.

3

냄비에 닭가슴살, 마늘, 대파를 넣고 물을 충분히 부어 삶습니다. 육수는 나중에 사용합니다.

4

삶은 닭가슴살이 조금 식으면 결을 따라 찢어줍니다.

5

밥과 다진 당근을 육수에 넣고 쌀이 부드러워질 때까지 끓입니다.

6

갈은 닭고기를 넣고 잠시 끓인 후, 부추와 대파를 추가합니다.

7

소금으로 간을 맞춥니다.

8

그릇에 담고 깨와 참기름으로 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

시간을 절약하고 낭비를 줄이기 위해 남은 밥을 사용하세요.남은 죽은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.호박이나 버섯 같은 야채를 더 추가하면 영양이 풍부해집니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.