머스타드 소스 닭가슴살 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
머스타드 소스 닭가슴살 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🍗 150g 닭가슴살
- 1/2 붉은 피망
- 1/2 노란 피망
- 🧅 1/2 양파
- 🥒 1/2 오이
- 게맛살 2개
머스타드 소스
- 머스타드 1/2 큰술
- 간장 1 큰술
- 꿀 1/2 큰술
- 다진 마늘 1 작은술
- 식초 2 큰술
- 물 2 큰술
단계
1
전자레인지로 닭가슴살을 데운 후 약간 식힌다.
2
식힌 닭가슴살을 찢어 작게 만든다.
3
양파를 얇게 썰고 물에 10분 정도 담가 매운 맛을 제거한다.
4
노란 피망을 반으로 자르고 씨와 흰 부분을 제거한 후 얇게 썬다.
5
붉은 피망에도 동일한 썰기 과정을 반복한다.
6
오이를 다른 야채 길이와 일치하도록 얇게 썬다.
7
게맛살을 손으로 찢어 가닥으로 만든다.
8
머스타드, 간장, 꿀, 다진 마늘, 식초, 물을 섞어 머스타드 소스를 준비한다.
9
접시에 야채와 닭고기를 배치하고 머스타드 소스를 뿌린다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 15g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
시간 절약을 위해 조리된 닭가슴살을 사용하십시오.야채는 차갑게 보관했다가 서빙하면 여름철 상쾌한 요리가 됩니다.본인의 취향에 맞게 머스타드 소스 성분을 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.