닭가슴살 쌈장 상추 감싸기 도시락
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
닭가슴살 쌈장 상추 감싸기 도시락
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍚 1인분의 밥
- 🥬 상추 잎 9장
- 참기름 1 작은술
- 깨 1 작은술
- 🧂 소금 약간
- 식용유 1 큰술
쌈장 재료
- 🍗 닭가슴살 40g
- 고추장 1 작은술 (한국 고추장)
- 된장 1 작은술 (한국 된장)
- 💧 물 1 작은술
- 요리술 1 작은술
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
- 올리고당 1 작은술
- 후추 약간
단계
1
팬에 식용유를 두르고 다진 닭가슴살을 익을 때까지 볶는다.
2
불을 끄고 다진 마늘, 물, 요리술, 올리고당, 후추, 된장, 고추장을 넣고 잘 섞어 걸쭉해질 때까지 끓인다.
3
볼에 밥과 깨, 참기름, 소금을 섞는다.
4
양념한 밥을 작은 공 모양으로 빚고 상추 잎으로 감싼다.
5
준비한 닭고기 쌈장을 각각의 상추 감싸기에 올린다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
바삭한 식감을 위해 신선한 상추를 사용하십시오.빠른 준비를 위해 쌈장을 미리 만들어두십시오.개인의 입맛에 맞게 밥과 쌈장의 간을 조절하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.