CookPal AI
recipe image

깻잎을 곁들인 닭가슴살 볶음

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🍗 300g 닭가슴살
    • 🧅 1개 양파
    • 깻잎 10장
  • 양념 재료

    • 간장 2큰술
    • 요리용 와인 2큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 후추 약간
    • 🍬 설탕 1큰술
    • 참기름 몇 방울

단계

1

닭가슴살을 준비합니다.

2

닭가슴살을 한입 크기로 자릅니다.

3

간장, 요리용 와인, 다진 마늘, 설탕, 후추, 참기름을 섞어 양념장을 만듭니다.

4

닭가슴살을 10분간 양념에 재웁니다.

5

양파를 주사위 모양으로 자르고 깻잎도 썰어둡니다.

6

팬에 기름을 두르지 않고 닭가슴살을 조리합니다.

7

팬에 깻잎을 넣고 잠시 뚜껑을 덮습니다.

8

다진 양파를 추가하고 약 2분간 볶습니다.

9

볶음 위에 참깨를 뿌립니다.

10

씻은 상추를 접시에 놓습니다.

11

상추 위에 볶은 닭가슴살을 올립니다.

12

추가로 깻잎이나 파를 곁들입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

향이 강한 깻잎을 사용하세요.더 진한 맛을 원한다면 닭고기를 더 오래 재우세요.균형 잡힌 식사를 위해 밥이나 퀴노아를 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.