
깻잎을 곁들인 닭가슴살 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
깻잎을 곁들인 닭가슴살 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🍗 300g 닭가슴살
- 🧅 1개 양파
- 깻잎 10장
양념 재료
- 간장 2큰술
- 요리용 와인 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 후추 약간
- 🍬 설탕 1큰술
- 참기름 몇 방울
단계
1
닭가슴살을 준비합니다.
2
닭가슴살을 한입 크기로 자릅니다.
3
간장, 요리용 와인, 다진 마늘, 설탕, 후추, 참기름을 섞어 양념장을 만듭니다.
4
닭가슴살을 10분간 양념에 재웁니다.
5
양파를 주사위 모양으로 자르고 깻잎도 썰어둡니다.
6
팬에 기름을 두르지 않고 닭가슴살을 조리합니다.
7
팬에 깻잎을 넣고 잠시 뚜껑을 덮습니다.
8
다진 양파를 추가하고 약 2분간 볶습니다.
9
볶음 위에 참깨를 뿌립니다.
10
씻은 상추를 접시에 놓습니다.
11
상추 위에 볶은 닭가슴살을 올립니다.
12
추가로 깻잎이나 파를 곁들입니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 35g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
향이 강한 깻잎을 사용하세요.더 진한 맛을 원한다면 닭고기를 더 오래 재우세요.균형 잡힌 식사를 위해 밥이나 퀴노아를 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.