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닭가슴살 토마토 계란 볶음 (저탄수화물 다이어트)

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 인분
  • $8

재료

  • 채소

    • 🍅 다진 토마토 2개
    • 슬라이스한 녹색 칠리 페퍼 2개
    • 🧄 다진 마늘 4쪽
  • 단백질

    • 🍗 잘게 다진 닭가슴살 1개
    • 🥚 거품 낸 계란 4개
  • 양념

    • 🧂 허브 소금 한 꼬집
    • 🧂 약간의 소금 한 꼬집
  • 지방

    • 🧈 클라리버터 1큰술

단계

1

줄기 제거 후 토마토 2개를 씻어 주사위 모양으로 자릅니다.

2

계란 4개에 허브 소금 한 꼬집을 넣고 부드럽게 거품을 냅니다.

3

닭가슴살 1개를 얇게 썰고 잘게 다집니다.

4

다진 닭가슴살에 허브 소금 한 꼬집을 뿌려 간을 맞춥니다.

5

팬을 예열하고 마늘 4쪽과 클라리버터 1큰술을 볶습니다.

6

간을 맞춘 닭가슴살을 팬에 넣고 완전히 익을 때까지 볶습니다.

7

주사위 모양으로 자른 토마토와 슬라이스한 청량고추를 팬에 추가합니다.

8

약간의 소금으로 가볍게 간을 하고 잘 섞어 볶습니다.

9

거품 낸 계란을 팬에 부어 부드럽게 저어 줍니다.

10

계란이 완전히 익고 다른 재료들과 잘 섞일 때까지 볶습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

더 육즙 있고 풍미 있는 요리를 위해서는 신선한 토마토를 사용하세요.맵기를 원하는 대로 조절하려면 청량고추의 양을 조정하세요.크리미한 계란 식감을 즐기려면 바로 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.