모든 재료를 준비하고 집에 있는 채소를 활용하세요.

닭가슴살을 삶아 결을 따라 찢어주세요.

피망과 오이를 채썰고 아보카도는 얇게 썰어 씨를 제거하세요.

팬에 토르티야를 가볍게 데워주세요. 딱딱해지지 않도록 과열하지 마세요.

각 토르티야 위에 치즈 한 장씩 올려주세요.

준비된 채소와 찢은 닭고기를 토르티야 중앙에 올립니다. 통곡물 머스타드 또는 선호하는 소스를 추가하세요.

스시 롤처럼 토르티야를 돌돌 말며, 양쪽을 안으로 접어가며 말아주세요.

돌돌 만 토르티야를 중간 부분에서 대각선으로 자릅니다.