닭가슴살 야채 밥 부침개
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
닭가슴살 야채 밥 부침개
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍗 취향에 따라 닭가슴살
- 🥒 작은 애호박 1개, 다진 것
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 🧅 다진 파 2큰술
- 🥚 계란 2개
- 🍚 밥 1인분
양념 재료
- 🧂 소금 2꼬집
- 후추 약간
- 카놀라유 1큰술
단계
1
닭가슴살, 애호박, 양파, 파를 잘게 썰어 볼에 넣고 밥과 계란을 추가합니다.
2
소금과 후추로 간을 하고 철저히 섞어줍니다.
3
팬에 카놀라유를 두르고 예열한 뒤, 1큰술씩 반죽을 떠서 팬에 올립니다.
4
양쪽이 노릇해질 때까지 부칩니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
애호박 대신 당근이나 피망 같은 다른 채소를 사용할 수 있습니다.간장이나 고추 소스 같은 딥 소스와 함께 드시면 더 맛있습니다.작은 크기로 만들어 쉽게 뒤집고 빠르게 조리하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.