닭가슴살 야채 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
닭가슴살 야채 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
단백질
- 🍗 120g 닭가슴살
채소
- 🧅 1/2 양파
- 노란 파프리카 1개
- 🥒 애호박 1개
- 🥕 당근 1개
양념
- 식용유 1 큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
- 굴소스 1 큰술
단계
1
닭가슴살을 작은 조각으로 찢어주세요. 냉동 닭가슴살을 사용하는 경우, 차가운 물에 5분간 해동한 후 15분간 삶아주세요.
2
모든 채소를 한입 크기로 자릅니다. 먼저 반쪽 양파를 자르고 나머지 채소도 비슷한 크기로 자릅니다.
3
깊은 팬에 식용유 1 큰술과 다진 마늘 1/2 큰술을 중불로 가열해 향이 나도록 합니다.
4
팬에 애호박과 당근을 넣고 볶다가 애호박이 반투명해질 때까지 볶아줍니다.
5
양파와 노란 파프리카를 팬에 넣고 볶습니다.
6
손으로 찢은 닭가슴살과 굴소스 1 큰술을 넣고 섞어줍니다.
7
센 불에서 빠르게 볶은 후 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 15g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 좋은 맛과 식감을 위해 신선한 채소를 사용하세요.닭가슴살을 미리 대량으로 조리하여 식사 준비를 편리하게 하세요.취향에 따라 간을 조절하거나 굴소스 대신 간장을 사용하여 다른 맛을 내보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.