치킨 브로콜리 알프레도
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 인분
- $12
치킨 브로콜리 알프레도
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 인분
- $12
재료
파스타와 채소
- 🍝 8 온스 페투치니 면
- 🥦 1 컵 브로콜리, 신선하거나 냉동, 다진 것
단백질
- 🍗 16 온스 닭가슴살, 뼈 없는 것
유제품 및 지방
- 🧈 2 큰술 버터
- 🥛 1/2 컵 우유, 무지방
- 🧀 1/2 컵 파르메산 치즈, 간 것
양념
- 🧂 1/4 작은술 후추
기타
- 💧 1 1/4 컵 물
- 1/3 컵 기본 수프와 소스 믹스
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
포장 지침에 따라 페투치니를 요리하세요. 마지막 4분 동안 브로콜리를 추가하세요. 물기를 빼세요.
3
팬에 버터를 녹이세요. 닭고기를 넣고 자주 저어가며 갈색이 될 때까지 익히세요.
4
소스 믹스와 물을 소스팬에 섞어 끓여주세요. 걸쭉해질 때까지 요리하세요. 우유, 치즈, 후추, 그리고 페투치니 혼합물을 넣고 따뜻하게 데우세요.
5
추가 파르메산 치즈와 함께 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
368
칼로리
- 31g단백질
- 37g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 나은 맛을 위해 새로 간 파르메산을 사용하세요.더 진한 소스를 원한다면 무지방 우유 대신 전체 우유나 생크림을 사용할 수 있습니다.닭고기를 새우나 두부로 대체하여 다양하게 드실 수 있습니다.브로콜리를 더 초록색과 아삭한 식감을 살리기 위해 먼저 데치세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.