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치킨 코르동 블루 미트볼

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 인분
  • $12

재료

  • 미트볼

    • 🧅 다진 샬롯 1/4컵
    • 반반 크림 1/4컵
    • 신선한 파슬리 1큰술, 잘게 다진
    • 🥚 계란 1개, 풀어서
    • 이탈리안 빵가루 2/3컵, 나눠서
    • 🍖 델리 햄 1/2컵, 잘게 다진 (약 3온스)
    • 🍗 닭고기 갈은 것 1파운드
    • 🧂 코셔 소금 1작은술
    • 🧂 후추 1/2작은술
    • 마늘 가루 1/2작은술
    • 파프리카 1/2작은술
    • 판코 빵가루 2/3컵
    • 스위스 치즈 2온스, 12개의 정육면체로 자른
    • 올리브 오일 1/4컵
  • 디종 소스

    • 🧈 버터 2큰술
    • 다목적 밀가루 1 1/2큰술
    • 닭고기 육수 1컵
    • 반반 크림 또는 우유 1컵
    • 통곡물 디종 머스타드 1큰술
    • 🧂 코셔 소금 1/2작은술
    • 🧂 갈아 넣은 검은 후추 1/4작은술
    • 레몬 주스 2작은술

단계

1

샬롯, 반반 크림, 파슬리, 계란 및 이탈리안 빵가루 1/3컵을 믹싱 볼에 넣고 섞어주세요.

2

햄과 닭고기를 추가하고 소금, 후추, 마늘 가루 및 파프리카로 간을 하세요. 모든 재료를 균일해질 때까지 섞어주세요.

3

나머지 이탈리안 빵가루와 판코를 얕은 접시에 넣고 섞어주세요. 고기 혼합물을 12개의 공으로 굴려 스위스 치즈 큐브를 중앙에 넣으세요. 각 공을 빵가루에 굴려 골고루 코팅하여 접시나 베이킹 시트에 놓으세요. 미트볼을 10분 동안 얼리세요.

4

동시에, 오븐을 400°F(200°C)로 예열하고 와이어 랙을 림이 있는 베이킹 시트 안에 놓으세요.

5

큰 프라이팬에 기름을 중~높은 열로 가열하세요. 미트볼을 넣고 모든 면이 갈색이 될 때까지 5~10분간 요리하세요. 미트볼을 준비된 와이어 랙으로 옮기세요.

6

미트볼을 예열된 오븐에서 인스턴트 리드 온도계가 중심 근처에서 165°F(74°C)를 나타낼 때까지 굽습니다. 약 10분 정도입니다.

7

동시에, 디종 소스를 만드세요. 프라이팬을 깨끗이 닦고 버터를 중불에서 녹이세요. 밀가루를 휘저어 1분간 익히세요. 닭고기 육수와 반반 크림을 휘저어 넣으세요. 머스타드, 소금 및 후추를 넣고 끓여주세요. 열을 낮추고 소스가 진하고 크리미해질 때까지 약 5분간 끓이세요. 불에서 내리고 레몬 주스를 넣어주세요.

8

디종 크림 소스와 함께 미트볼을 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

499

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 24g
    탄수화물
  • 32g
    지방

💡

조리 전에 미트볼을 얼리면 모양을 유지하는 데 도움이 됩니다.치즈 큐브가 고기에 완전히 감싸져 있는지 확인하여 조리 중에 새어 나오지 않도록 합니다.원하는 경우 머스타드나 레몬 주스를 더 추가하여 소스의 간을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.