
치킨 코르동 블루 미트볼
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $12
치킨 코르동 블루 미트볼
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $12
재료
미트볼
- 🧅 다진 샬롯 1/4컵
- 반반 크림 1/4컵
- 신선한 파슬리 1큰술, 잘게 다진
- 🥚 계란 1개, 풀어서
- 이탈리안 빵가루 2/3컵, 나눠서
- 🍖 델리 햄 1/2컵, 잘게 다진 (약 3온스)
- 🍗 닭고기 갈은 것 1파운드
- 🧂 코셔 소금 1작은술
- 🧂 후추 1/2작은술
- 마늘 가루 1/2작은술
- 파프리카 1/2작은술
- 판코 빵가루 2/3컵
- 스위스 치즈 2온스, 12개의 정육면체로 자른
- 올리브 오일 1/4컵
디종 소스
- 🧈 버터 2큰술
- 다목적 밀가루 1 1/2큰술
- 닭고기 육수 1컵
- 반반 크림 또는 우유 1컵
- 통곡물 디종 머스타드 1큰술
- 🧂 코셔 소금 1/2작은술
- 🧂 갈아 넣은 검은 후추 1/4작은술
- 레몬 주스 2작은술
단계
샬롯, 반반 크림, 파슬리, 계란 및 이탈리안 빵가루 1/3컵을 믹싱 볼에 넣고 섞어주세요.
햄과 닭고기를 추가하고 소금, 후추, 마늘 가루 및 파프리카로 간을 하세요. 모든 재료를 균일해질 때까지 섞어주세요.
나머지 이탈리안 빵가루와 판코를 얕은 접시에 넣고 섞어주세요. 고기 혼합물을 12개의 공으로 굴려 스위스 치즈 큐브를 중앙에 넣으세요. 각 공을 빵가루에 굴려 골고루 코팅하여 접시나 베이킹 시트에 놓으세요. 미트볼을 10분 동안 얼리세요.
동시에, 오븐을 400°F(200°C)로 예열하고 와이어 랙을 림이 있는 베이킹 시트 안에 놓으세요.
큰 프라이팬에 기름을 중~높은 열로 가열하세요. 미트볼을 넣고 모든 면이 갈색이 될 때까지 5~10분간 요리하세요. 미트볼을 준비된 와이어 랙으로 옮기세요.
미트볼을 예열된 오븐에서 인스턴트 리드 온도계가 중심 근처에서 165°F(74°C)를 나타낼 때까지 굽습니다. 약 10분 정도입니다.
동시에, 디종 소스를 만드세요. 프라이팬을 깨끗이 닦고 버터를 중불에서 녹이세요. 밀가루를 휘저어 1분간 익히세요. 닭고기 육수와 반반 크림을 휘저어 넣으세요. 머스타드, 소금 및 후추를 넣고 끓여주세요. 열을 낮추고 소스가 진하고 크리미해질 때까지 약 5분간 끓이세요. 불에서 내리고 레몬 주스를 넣어주세요.
디종 크림 소스와 함께 미트볼을 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
499
칼로리
- 30g단백질
- 24g탄수화물
- 32g지방
💡 팁
조리 전에 미트볼을 얼리면 모양을 유지하는 데 도움이 됩니다.치즈 큐브가 고기에 완전히 감싸져 있는지 확인하여 조리 중에 새어 나오지 않도록 합니다.원하는 경우 머스타드나 레몬 주스를 더 추가하여 소스의 간을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.