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닭고기 도리아와 볶음밥, 화이트 소스

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🍚 1공기 분량의 밥
    • 🍗 닭안심 110g
    • 🧅 양파 1/4개, 다진 것
    • 🥦 브로콜리 1/4송이, 다진 것
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 요리용 와인 1큰술
    • 간장 1큰술
    • 케첩 1큰술
    • 🧂 소금 약간
    • 🧀 피자 치즈 100g
  • 화이트 소스 재료

    • 🧈 버터 20g
    • 밀가루 2큰술
    • 🥛 우유 200ml
    • 🧂 소금 약간
    • 후추 약간

단계

1

닭안심을 한입 크기로 자르고 요리용 와인, 소금, 후추로 양념합니다.

2

양파와 브로콜리를 잘게 다집니다. 집에 있는 다른 채소도 사용하세요.

3

팬에 기름을 살짝 두르고 다진 마늘, 양파, 브로콜리를 살짝 볶습니다.

4

양념한 닭고기를 넣고 완전히 익을 때까지 볶습니다.

5

밥을 팬에 넣고 잘 섞으며 볶습니다.

6

간장과 케첩으로 간을 하고 필요하다면 소금으로 맛을 조절합니다.

7

팬에 버터를 녹이고 밀가루를 넣은 후 루를 만듭니다.

8

루에 우유를 조금씩 넣으면서 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 소금과 후추로 간을 합니다.

9

그라탱 접시에 화이트 소스를 깔고 볶은 밥을 올린 후 위에 화이트 소스를 더 올립니다.

10

피자 치즈를 듬뿍 뿌립니다.

11

예열된 오븐에서 190°C로 10분간 굽습니다. 치즈가 노릇하고 거품이 일 때까지.

12

파슬리 플레이크로 장식하고 뜨겁게 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

650

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 50g
    탄수화물
  • 25g
    지방

💡

볶음밥 요리는 하루 지난 밥을 사용하면 식감이 더 좋습니다.영양을 위해 추가적인 채소를 더해보세요.다양한 치즈 믹스를 실험하여 독특한 맛을 만들어 보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.