
닭고기 도리아와 볶음밥, 화이트 소스
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $10
닭고기 도리아와 볶음밥, 화이트 소스
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍚 1공기 분량의 밥
- 🍗 닭안심 110g
- 🧅 양파 1/4개, 다진 것
- 🥦 브로콜리 1/4송이, 다진 것
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 요리용 와인 1큰술
- 간장 1큰술
- 케첩 1큰술
- 🧂 소금 약간
- 🧀 피자 치즈 100g
화이트 소스 재료
- 🧈 버터 20g
- 밀가루 2큰술
- 🥛 우유 200ml
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
닭안심을 한입 크기로 자르고 요리용 와인, 소금, 후추로 양념합니다.
2
양파와 브로콜리를 잘게 다집니다. 집에 있는 다른 채소도 사용하세요.
3
팬에 기름을 살짝 두르고 다진 마늘, 양파, 브로콜리를 살짝 볶습니다.
4
양념한 닭고기를 넣고 완전히 익을 때까지 볶습니다.
5
밥을 팬에 넣고 잘 섞으며 볶습니다.
6
간장과 케첩으로 간을 하고 필요하다면 소금으로 맛을 조절합니다.
7
팬에 버터를 녹이고 밀가루를 넣은 후 루를 만듭니다.
8
루에 우유를 조금씩 넣으면서 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 소금과 후추로 간을 합니다.
9
그라탱 접시에 화이트 소스를 깔고 볶은 밥을 올린 후 위에 화이트 소스를 더 올립니다.
10
피자 치즈를 듬뿍 뿌립니다.
11
예열된 오븐에서 190°C로 10분간 굽습니다. 치즈가 노릇하고 거품이 일 때까지.
12
파슬리 플레이크로 장식하고 뜨겁게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
650
칼로리
- 35g단백질
- 50g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
볶음밥 요리는 하루 지난 밥을 사용하면 식감이 더 좋습니다.영양을 위해 추가적인 채소를 더해보세요.다양한 치즈 믹스를 실험하여 독특한 맛을 만들어 보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.