
치킨 파히타 스카이라운드 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 인분
- $15
치킨 파히타 스카이라운드 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 인분
- $15
재료
양념
- 칠리 파우더 1 1/2 티스푼
- 커민 가루 1/2 티스poons
- 🧄 마늘 파우더 1/4 티스푼
- 🧂 코셔 소금 3/4 티스푼
- 검은 후추 가루 1/2 티스푼
지방
- 올리브 오일 1 테이블스푼
- 🧈 버터 2 1/2 테이블스푼
증점제
- 🌾 다목적 밀가루 2 테이블스푼
통조림
- 🍅 다진 토마토와 청고추 1 (10온스) 캔
- 핀토콩 1 (15온스) 캔, 물기 제거 후 헹구기
단백질
- 🍗 로티세리 닭고기 2 1/2 컵
치즈
- 🧀 샤프 체다 치즈 2 컵
탄수화물
- 🌽 또띠야 칩 3 컵
단계
1
오븐을 섭씨 190도(F 375도)로 예열하세요.
2
중~높은 열에 큰 오븐용 프라이팬에 기름을 데워주세요. 고추와 양파를 넣고 5분간 또는 갈색으로 변할 때까지 건드리지 않고 익혀주세요. 칠리 파우더, 커민, 마늘 파우더, 소금, 후추를 추가하고 야채가 부드러워질 때까지 자주 저어가며 1~2분 더 익혀주세요. 야채를 팬에서 꺼내 따로 두세요.
3
팬에 버터를 녹여 중불에서 녹인 후 밀가루를 휘저어 넣고 1분간 계속 저어가며 익혀주세요. 토마토와 육수를 넣고 걸쭉하고 크리미해질 때까지 계속 저어가며 약 3분간 익혀주세요. 닭고기와 콩을 넣어주세요.
4
닭고기 혼합물 위에 치즈 1컵을 올립니다. 남겨둔 고추와 양파를 치즈 위에 고르게 펴고 그 위에 칩과 나머지 치즈를 올립니다.
5
예열된 오븐에서 15분간 또는 거품이 일고 위가 살짝 갈색으로 변할 때까지 굽습니다.
6
원하는 토핑과 함께 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
775
칼로리
- 51g단백질
- 37g탄수화물
- 49g지방
💡 팁
시간 절약과 풍미를 위해 로티세리 치킨을 사용하세요.미리 만들어 냉장고에 보관했다가 쉽게 재가열하세요.사워크림, 아보카도 또는 할라피뇨로 추가적인 장식 옵션을 더하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.