치킨 허브 팬케이크
비용 $15, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $15
치킨 허브 팬케이크
비용 $15, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $15
재료
주재료
- 🍗 200g 닭가슴살
- 🥚 중간 크기 달걀 2개
부재료
- 올리브 오일 2큰술
- 바질 가루 1작은술
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 가루 1/2작은술
단계
1
닭가슴살을 작은 조각으로 자르고 믹서기로 갈아서 닭고기 다짐육을 만드세요.
2
닭고기 다짐육에 달걀, 바질 가루, 소금, 후추 가루를 넣고 골고루 섞으세요.
3
올리브 오일을 중불로 가열하고, 혼합물을 한 숟가락 떠서 팬에 넣어 양쪽이 노릇해질 때까지 굽습니다.
4
위의 단계를 반복하여 모든 혼합물을 조리하고, 접시에 담아 맛있게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 35g단백질
- 3g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
상추 잎으로 싸서 먹으면 풍미가 더해질 수 있습니다.팬케이크가 너무 두꺼워지지 않도록 조심하세요. 내부가 잘 익도록 하기 위함입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.