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두부 닭 핫바

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🍗 닭가슴살 1쪽
    • 가짜 게맛살 1개
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 부드러운 떡
    • 적당량의 깻잎
    • 🧀 체다 슬라이스 치즈
    • 🥕 다진 당근
    • 다진 쪽파
    • 🥛 물기 제거한 두부
  • 기타 재료

    • 요리용 기름

단계

1

닭가슴살을 적절한 크기로 자르고 믹서기에 넣으세요.

2

게맛살을 4조각으로 자르고, 빨간 부분은 따로 분리하여 나머지를 믹서기에 넣으세요.

3

닭가슴살과 게맛살을 함께 믹서기에 돌립니다. 혼합물을 볼에 옮깁니다.

4

준비된 야채를 잘게 다져 볼에 추가합니다.

5

물기 제거한 두부와 소금 한 꼬집을 볼에 추가합니다.

6

떡을 막대기에 꿰어줍니다.

7

볼 안의 재료를 잘 섞어서 4등분 합니다.

8

주걱을 사용하여 하나의 덩어리를 직사각형 모양으로 편 뒤, 깻잎, 치즈, 떡을 위에 올립니다.

9

스크레이퍼를 사용하여 혼합물을 말아 주고 손으로 끝을 밀봉합니다.

10

가짜 게맛살의 빨간 부분을 롤 위에 올려놓습니다.

11

오븐 트레이에 기름칠 후 롤을 올리고 롤 위에도 기름을 바릅니다.

12

예열된 오븐에서 210°C로 15-20분 구워줍니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

더 좋은 풍미와 질감을 위해 신선한 재료를 사용하세요.과도한 수분을 피하기 위해 두부의 물기를 잘 제거하세요.조리 중 모양을 유지하려면 꽉 말아 주세요.오븐 성능에 따라 굽는 시간을 조정하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.