
두부 닭 핫바
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $10
두부 닭 핫바
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍗 닭가슴살 1쪽
- 가짜 게맛살 1개
- 🧂 소금 한 꼬집
- 부드러운 떡
- 적당량의 깻잎
- 🧀 체다 슬라이스 치즈
- 🥕 다진 당근
- 다진 쪽파
- 🥛 물기 제거한 두부
기타 재료
- 요리용 기름
단계
1
닭가슴살을 적절한 크기로 자르고 믹서기에 넣으세요.
2
게맛살을 4조각으로 자르고, 빨간 부분은 따로 분리하여 나머지를 믹서기에 넣으세요.
3
닭가슴살과 게맛살을 함께 믹서기에 돌립니다. 혼합물을 볼에 옮깁니다.
4
준비된 야채를 잘게 다져 볼에 추가합니다.
5
물기 제거한 두부와 소금 한 꼬집을 볼에 추가합니다.
6
떡을 막대기에 꿰어줍니다.
7
볼 안의 재료를 잘 섞어서 4등분 합니다.
8
주걱을 사용하여 하나의 덩어리를 직사각형 모양으로 편 뒤, 깻잎, 치즈, 떡을 위에 올립니다.
9
스크레이퍼를 사용하여 혼합물을 말아 주고 손으로 끝을 밀봉합니다.
10
가짜 게맛살의 빨간 부분을 롤 위에 올려놓습니다.
11
오븐 트레이에 기름칠 후 롤을 올리고 롤 위에도 기름을 바릅니다.
12
예열된 오븐에서 210°C로 15-20분 구워줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 좋은 풍미와 질감을 위해 신선한 재료를 사용하세요.과도한 수분을 피하기 위해 두부의 물기를 잘 제거하세요.조리 중 모양을 유지하려면 꽉 말아 주세요.오븐 성능에 따라 굽는 시간을 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.