
치킨 키예프 레시피
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
치킨 키예프 레시피
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
주 재료
- 🍗 300g 닭가슴살
- 🧈 100g 버터
- 🥚 2 개의 계란
- 🧄 4 큰술 마늘
- 🌾 50g 밀가루
- 🍞 100g 빵가루
- 2 큰술 요리용 와인
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
- 튀김용 기름
단계
1
닭가슴살을 물로 헹군 후 물기를 제거합니다.
2
닭가슴살에 요리용 와인, 소금 한 꼬집, 후추를 뿌려 30분간 재워둡니다.
3
밀가루, 풀어놓은 계란, 빵가루가 담긴 별도의 접시를 준비합니다.
4
버터를 약 3cm 두께로 자릅니다.
5
손질된 닭가슴살을 부분적으로 자르고 펼쳐서 평평하게 만듭니다.
6
고기 망치 또는 칼을 사용하여 닭고기를 연육해 더 부드럽게 만듭니다.
7
닭고기 한쪽 면에 버터 조각, 1 큰술 마늘, 파슬리, 후추 한 꼬집을 올립니다.
8
스시 롤처럼 닭고기를 꽉 말아, 속 재료가 안에 단단히 고정되도록 합니다.
9
돌돌 만 닭고기를 밀가루에 코팅하고, 풀어놓은 계란에 담갔다가 빵가루로 덮습니다.
10
중불로 예열된 프라이팬에 요리 기름을 데웁니다. 빵가루를 뿌렸을 때 즉시 지글거리는 소리를 확인하세요.
11
모든 면이 황금빛 갈색이 될 때까지 닭고기 롤을 튀깁니다. 한 면이 90-95% 익으면 조심스럽게 뒤집으세요.
12
익으면 닭고기 롤을 꺼내 잠시 쉬게 한 후 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 35g단백질
- 20g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
최상의 식감과 맛을 위해 신선한 닭가슴살을 사용하세요.버터가 너무 빨리 녹지 않도록 차갑게 유지하세요.완성된 식사를 위해 신선한 샐러드나 으깬 감자를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.