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치킨 키예프 레시피

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🍗 300g 닭가슴살
    • 🧈 100g 버터
    • 🥚 2 개의 계란
    • 🧄 4 큰술 마늘
    • 🌾 50g 밀가루
    • 🍞 100g 빵가루
    • 2 큰술 요리용 와인
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 후추 한 꼬집
    • 튀김용 기름

단계

1

닭가슴살을 물로 헹군 후 물기를 제거합니다.

2

닭가슴살에 요리용 와인, 소금 한 꼬집, 후추를 뿌려 30분간 재워둡니다.

3

밀가루, 풀어놓은 계란, 빵가루가 담긴 별도의 접시를 준비합니다.

4

버터를 약 3cm 두께로 자릅니다.

5

손질된 닭가슴살을 부분적으로 자르고 펼쳐서 평평하게 만듭니다.

6

고기 망치 또는 칼을 사용하여 닭고기를 연육해 더 부드럽게 만듭니다.

7

닭고기 한쪽 면에 버터 조각, 1 큰술 마늘, 파슬리, 후추 한 꼬집을 올립니다.

8

스시 롤처럼 닭고기를 꽉 말아, 속 재료가 안에 단단히 고정되도록 합니다.

9

돌돌 만 닭고기를 밀가루에 코팅하고, 풀어놓은 계란에 담갔다가 빵가루로 덮습니다.

10

중불로 예열된 프라이팬에 요리 기름을 데웁니다. 빵가루를 뿌렸을 때 즉시 지글거리는 소리를 확인하세요.

11

모든 면이 황금빛 갈색이 될 때까지 닭고기 롤을 튀깁니다. 한 면이 90-95% 익으면 조심스럽게 뒤집으세요.

12

익으면 닭고기 롤을 꺼내 잠시 쉬게 한 후 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 25g
    지방

💡

최상의 식감과 맛을 위해 신선한 닭가슴살을 사용하세요.버터가 너무 빨리 녹지 않도록 차갑게 유지하세요.완성된 식사를 위해 신선한 샐러드나 으깬 감자를 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.