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치킨 코프타

비용 $12, 절약하다 $18

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 채소와 허브

    • 🧅 다진 달콤한 양파 1컵
    • 1컵 쪽파 잎과 연한 줄기
    • 1/2컵 민트 잎
    • 🧄 마늘 4쪽
    • 생강 2큰술
  • 고기

    • 닭고기 다짐육 1파운드
  • 건조 재료

    • 빵가루 또는 옥수수 가루 1/4컵
    • 마늘 가루 2작은술
    • 🧂 코셔 소금 1 1/4작은술
    • 구운 커민 1작은술
    • 구운 고수 1작은술
    • 검은 후추 1작은술
  • 액체와 기름

    • 올리브 오일 2큰술
  • 기타

    • 🥚 계란 1개

단계

1

모든 재료를 준비하세요.

2

양파, 쪽파, 민트, 마늘, 생강, 할라피뇨를 푸드 프로세서에 넣고 약 10번(1초씩) 갈아줍니다. 매우 잘게 다져지면 주방 타월에 옮겨 가능한 많은 액체를 짜냅니다.

3

짜낸 양파 혼합물, 다진 닭고기, 빵가루, 기름, 계란, 마늘 가루, 소금, 커민, 고수, 검은 후추를 큰 볼에 넣고 부드럽게 섞어 완전히 섞이도록 합니다.

4

젖은 장갑을 낀 손으로 닭고기 혼합물을 12개(3x1.5인치 크기의 원통형)로 성형하고 베이킹 시트에 놓습니다. 그릴에 조리할 경우 꼬치에 모양을 만듭니다.

5

오븐에서 굽기: 오븐을 고온으로 예열하여 중간에 한 번 뒤집어 갈색이 되고 내부 온도가 165°F(74°C)에 도달할 때까지 약 8분 동안 굽습니다.

6

그릴에 굽기: 중불에서 약 8분 동안 2분마다 뒤집어 숯불 향이 나고 165°F(74°C)까지 익을 때까지 굽습니다. 그릴 팬을 사용할 수도 있습니다.

7

에어프라이어로 요리하기: 에어프라이어를 380°F(193°C)로 예열합니다. 조리 스프레이를 뿌린 후 중간에 한 번 뒤집어 약 8분 동안 요리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

353

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 13g
    탄수화물
  • 21g
    지방

💡

풍미를 더하려면 신선한 요거트 소스나 타히니 드레싱과 함께 제공하세요.터키 미트볼 대신 치킨 미트볼을 사용하면 약간 다른 맛을 느낄 수 있습니다.나무 꼬챙이는 그릴 전에 30분 동안 물에 담가두어 타는 것을 방지하세요.식사 준비를 위해 미리 미트볼을 만들어 냉장고에 보관했다가 요리하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.