
치킨 상추 랩
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
치킨 상추 랩
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
단백질
- 닭가슴살 200g, 다진 것
- 🥚 큰 달걀 1개
채소
- 큰 상추잎 8장
- 🧅 다진 양파 1/4컵
- 🍅 작은 토마토 1개, 깍둑썰기
소스 및 양념
- 🥛 우유 2큰술
단계
1
중간 불에서 논스틱 팬을 예열한 후 다진 닭고기를 넣어 살짝 갈색이 될 때까지 요리합니다.
2
작은 볼에 달걀, 우유, 소금 한 꼬집을 함께 저어 섞은 후 이 혼합물을 닭고기와 함께 팬에 붓습니다.
3
달걀 혼합물이 완전히 익고 고르게 조리될 때까지 요리합니다. 다진 양파와 토마토를 넣습니다.
4
큰 상추잎에 속재료를 넣고 랩처럼 접습니다.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 28g단백질
- 7g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 매운 맛을 원한다면 매운 소스 또는 다진 고추를 추가하세요.저염 옵션을 원한다면 강한 양념을 피하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.