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치킨 마드라스

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 양념 및 조미료

    • 3개의 정향
    • 2개의 카다멈 꼬투리
    • 1작은술 분쇄된 빨간 고추
    • 1작은술 강황가루
    • ½작은술 분쇄된 쿠민
    • ½작은술 분쇄된 고수
    • 🧂 취향에 따라 소금
    • 1작은술 육두구 가루
    • 1작은술 가람 마살라
  • 단백질

    • 🍗 껍질과 뼈를 제거한 닭가슴살 1½파운드, 작은 크기로 자른 것
  • 채소

    • 🧅 큰 양파 2개, 잘게 다진 것
    • 씨를 제거하지 않은 녹색 칠리 페퍼 3개, 다진 것
    • 마늘 4쪽, 으깬 것
    • 생강 1조각(1인치), 다진 것
    • 신선한 고수잎 ½컵, 취향에 따라 더 추가 가능
  • 기타

    • 요리용 기름 5큰술
    • 💧 물 ¼컵
    • 🍅 토마토 퓨레 ½캔(14온스)

단계

1

중불에서 큰 논스틱 팬에 기름을 데웁니다. 정향과 카다멈 꼬투리를 넣고 약 1분 동안 지글지글할 때까지 기다립니다.

2

양파를 넣고 7~10분 동안 갈색이 될 때까지 볶습니다.

3

칠리 페퍼, 마늘, 생강을 넣고 약 30초 동안 향이 날 때까지 볶아줍니다.

4

붉은 고춧가루, 강황, 쿠민, 고수, 소금을 넣고 잘 섞일 때까지 약 1분 더 볶습니다.

5

닭고기와 물을 넣고 물이 흡수될 때까지 2~3분 동안 계속 저어가며 볶습니다.

6

토마토 퓨레와 육두구를 넣고 덮은 후 닭고기가 가운데가 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 약 20분 동안 요리합니다.

7

그릇에 담고 위에 가람 마살라를 뿌립니다. 고수로 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

423

칼로리

  • 38g
    단백질
  • 18g
    탄수화물
  • 22g
    지방

💡

더 깊은 풍미를 위해 카레를 몇 시간 동안 재워둔 후 제공하세요.완전한 식사를 위해 찐밥이나 난빵과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.