
치킨 마드라스
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $10
치킨 마드라스
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $10
재료
양념 및 조미료
- 3개의 정향
- 2개의 카다멈 꼬투리
- 1작은술 분쇄된 빨간 고추
- 1작은술 강황가루
- ½작은술 분쇄된 쿠민
- ½작은술 분쇄된 고수
- 🧂 취향에 따라 소금
- 1작은술 육두구 가루
- 1작은술 가람 마살라
단백질
- 🍗 껍질과 뼈를 제거한 닭가슴살 1½파운드, 작은 크기로 자른 것
채소
- 🧅 큰 양파 2개, 잘게 다진 것
- 씨를 제거하지 않은 녹색 칠리 페퍼 3개, 다진 것
- 마늘 4쪽, 으깬 것
- 생강 1조각(1인치), 다진 것
- 신선한 고수잎 ½컵, 취향에 따라 더 추가 가능
기타
- 요리용 기름 5큰술
- 💧 물 ¼컵
- 🍅 토마토 퓨레 ½캔(14온스)
단계
1
중불에서 큰 논스틱 팬에 기름을 데웁니다. 정향과 카다멈 꼬투리를 넣고 약 1분 동안 지글지글할 때까지 기다립니다.
2
양파를 넣고 7~10분 동안 갈색이 될 때까지 볶습니다.
3
칠리 페퍼, 마늘, 생강을 넣고 약 30초 동안 향이 날 때까지 볶아줍니다.
4
붉은 고춧가루, 강황, 쿠민, 고수, 소금을 넣고 잘 섞일 때까지 약 1분 더 볶습니다.
5
닭고기와 물을 넣고 물이 흡수될 때까지 2~3분 동안 계속 저어가며 볶습니다.
6
토마토 퓨레와 육두구를 넣고 덮은 후 닭고기가 가운데가 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 약 20분 동안 요리합니다.
7
그릇에 담고 위에 가람 마살라를 뿌립니다. 고수로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
423
칼로리
- 38g단백질
- 18g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
더 깊은 풍미를 위해 카레를 몇 시간 동안 재워둔 후 제공하세요.완전한 식사를 위해 찐밥이나 난빵과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.