
마르살라 치킨과 함께하는 흰 쌀밥
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $20
마르살라 치킨과 함께하는 흰 쌀밥
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $20
재료
Base
- 🍚 흰 쌀밥 1컵
- 💧 물 2컵
Coating
- 🌾 다목적 밀가루 1컵
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 갈은 후추
- 취향에 따라 오레가노 약간
Protein
- 🍗 뼈와 껍질을 제거한 닭가슴살 1파운드, 두께 1/4인치로 치대기
Sauce
- 올리브 오일 1큰술
- 🧈 버터 2큰술 (나누어 사용)
- 🧄 마늘 1쪽, 다지기
- 🍄 신선한 버섯 1컵, 얇게 썰기
- 🧂 취향에 따라 소금과 후추
- 마르살라 와인 ½컵
- 닭고기 육수 ½컵
단계
냄비에 쌀과 물을 높은 열로 끓입니다. 열을 중~저열로 줄이고 덮은 다음 쌀이 부드러워지고 물이 흡수될 때까지 20~25분 정도 끓입니다. 따로 보관해둡니다.
큰 볼에 밀가루, 소금, 후추, 오레가노를 섞습니다. 닭가슴살을 밀가루 혼합물에 살짝 눌러 코팅하고 남은 가루는 털어냅니다.
큰 프라이팬에 올리브 오일과 버터 1큰술을 중~높은 열에서 데웁니다. 닭고기를 프라이팬에 배열하고 속이 더 이상 분홍색이 아니며 바깥쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 5~8분 정도 각 면을 조리합니다. 종이 타월을 깐 접시에 익힌 닭고기를 놓아두세요.
남은 버터 1큰술을 같은 프라이팬에서 중불로 녹이며 나무 숟가락으로 고형물을 긁어냅니다. 마늘을 넣고 향이 날 때까지 저어줍니다. 버섯을 추가하고 약 10분 동안 부드럽고 액체가 나올 때까지 요리하며 저어줍니다. 소금과 후추로 간을 하고 마르살라 와인과 닭고기 육수를 넣어주세요.
닭고기를 다시 팬에 옮기고 닭고기 위에 소스를 끼얹습니다. 열을 중~높은 열로 올려 끓입니다. 덮고 열을 중~저열로 줄여 소스가 걸쭉해질 때까지 약 5분 더 끓입니다. 완성된 닭고기와 소스를 밥 위에 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
562
칼로리
- 33g단백질
- 67g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 다진 신선한 파슬리로 장식하세요.향긋한 대안으로 자스민 또는 바스마티 쌀을 사용하세요.찐 채소 또는 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.