치킨 몰레
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $15
치킨 몰레
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $15
재료
닭고기
- 🍗 1마리의 프라이어 치킨, 조각으로 자르고 껍질과 지방 제거
액체류
- 💧 물 5컵
- 💧 물 1컵
- 💧 물 1/4컵
가루 및 양념류
- 칠리 파우더 4큰술
- 오레가노 1작은술
- 🍫 코코아(무설탕) 1작은술
- 밀가루 10큰술
- 후추 1작은술
- 🧄 마늘 가루 1작은술
기타
- 🥜 크리미 땅콩버터 1큰술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
닭고기를 큰 냄비에 1/4컵의 물과 함께 넣고 덮어서 부드러워질 때까지 약 45분간 끓이세요.
3
중간 크기의 볼에 칠리 파우더, 오레가노, 코코아, 밀가루, 후추, 마늘 가루와 1컵의 물을 섞어주세요.
4
2단계에서 만든 혼합물을 냄비의 닭고기에 추가하고 잘 섞어주세요.
5
땅콩버터와 5컵의 물을 냄비의 닭고기에 추가하고 잘 섞어주세요.
6
끓여주세요.
7
열을 중불로 줄이고 10~15분간 요리해주세요.
8
잘 저어주고 즉시 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
230
칼로리
- 30g단백질
- 14g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
갈색 쌀과 함께 제공하면 완전한 식사를 만들 수 있으며 몰레 소스의 맛을 더욱 살릴 수 있습니다.소스가 타지 않도록 계속 저어주세요.편의를 위해 미리 섞인 몰레 스파이스 블렌드를 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.