
치킨 오믈렛
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
치킨 오믈렛
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
닭고기와 계란 요리
- 🥚 계란 3개
- 🥛 우유 50ml
- 🍗 닭가슴살 100g (얇게 썬 것)
단계
1
닭가슴살을 잘게 썰고 약간의 소금과 후추로 밑간을 합니다.
2
계란을 그릇에 넣고 우유를 추가한 후 잘 섞습니다.
3
프라이팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶습니다.
4
볶은 닭고기를 팬 한쪽으로 밀고 빈 공간에 계란물을 붓습니다.
5
계란이 반숙 상태로 익으면 닭고기와 혼합하고, 빠르게 형태를 잡습니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 5g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
계란 혼합물에 약간의 전분을 넣으면 더 부드러워집니다.남은 재료는 다음 날 아침 샌드위치에 사용하기 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.