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치킨 피카타

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 건조 재료

    • 1 컵 다목적 밀가루
    • 🧂 1 티스푼 소금
    • ½ 티스푼 후추 가루
  • 단백질

    • 🍗 4개의 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살 반으로 자른 것
  • 기타 재료

    • 🧈 ½ 컵 버터
    • ¾ 컵 드라이 화이트 와인
    • 🍋 1개의 레몬 즙
    • 1 티스푼 캐퍼
    • 🍋 1개의 레몬 슬라이스
    • 2 티스푼 신선한 파슬리

단계

1

밀가루, 소금, 후추를 볼에 섞어주세요. 닭 가슴살 조각을 양념된 밀가루에 묻힌 후 과도한 밀가루는 털어내세요.

2

중불로 예열된 팬에 버터를 녹이고, 코팅된 닭 가슴살 조각들을 노릇해지고 육즙이 맑아지며 속이 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 튀겨주세요. 약 10분간 종종 뒤집어주세요. 닭고기를 팬에서 꺼내 따뜻하게 유지하세요.

3

화이트 와인을 팬에 붓고 바닥에 눌린 갈색 음식물을 긁어 녹여주세요. 레몬 주스를 넣고 열을 낮춰 약 10분간 소스가 살짝 걸쭉해질 때까지 끓여주세요. 자주 저어주세요. 캐퍼를 소스에 넣고 닭고기를 다시 팬에 넣어 소스로 코팅해주세요.

4

서빙할 때, 닭고기를 서빙 접시로 옮기고 소스와 레몬 조각 및 신선한 파슬리로 장식해주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

484

칼로리

  • 27g
    단백질
  • 29g
    탄수화물
  • 26g
    지방

💡

완전한 식사를 위해 리조또나 알프레도 페투치네를 사이드로 제공하세요.더 건강한 버전을 위해 버터를 올리브 오일로 대체하고 코팅용 밀가루를 적게 사용하세요.남은 음식으로도 완벽합니다 – 밀폐 용기에 보관하고 부드럽게 재가열하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.