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치킨 파인애플 페히타

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 토르티야

    • 🌮 8개 (6인치) 밀가루 토르티야

  • 단백질

    • 🍗 1파운드 껍질과 뼈를 제거한 닭 가슴살 반쪽, 줄기로 자른 것

  • 채소

    • 2개의 작은 붉은 피망, 줄기로 자른 것

  • 양념

    • 🌿 2티스푼 자메이카 제크 시즈닝
    • 🧂 1/8티스푼 갈은 후추

  • 조리 필요

    • 요리용 스프레이
    • 🌻 1큰술 식물성 기름

  • 과일

    • 🍍 4조각의 통조림 파인애플, 다진 것

  • 장식

    • 다진 신선한 고수
    • 🍋 라임 조각

단계

1

오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 토르티야를 알루미늄 호일로 감싸 오븐에서 데워주세요.

2

닭고기, 피망, 제크 시즈닝, 후추를 큰 그릇에 섞어 따로 준비해두세요.

3

대형 프라이팬을 중~높은 열에 가열하고 요리용 스프레이를 코팅한 후 파인애플을 넣고 약 4~6분 동안 갈색이 될 때까지 볶으세요. 파인애플을 팬에서 꺼내 따로 두세요.

4

프라이팬을 다시 스토브 위에 올려놓고 식물성 기름으로 가열하세요. 닭고기와 피망을 넣고 닭고기가 더 이상 분홍빛이 아닐 때까지 저어가며 익히세요. 약 6분 정도 걸립니다.

5

익힌 파인애플을 넣고 저어주세요. 페히타 혼합물을 데워진 토르티야에 곁들여 고수와 라임즙을 짜서 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

410

칼로리

  • 32g
    단백질
  • 46g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡 팁

더 매운 맛을 원하면 칠리 플레이크를 한 꼬집 추가하세요.섬유질을 더하기 위해 통밀 토르티야를 사용할 수 있습니다.좋은 볶음 자국을 얻기 위해 조리 전 닭고기를 잘 말리세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.