치킨 라이스와 감자 오븐 베이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $15
치킨 라이스와 감자 오븐 베이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $15
재료
주재료
- 🍗 500g 닭 가슴살
- 🍚 2컵의 흰 밥
- 🥔 감자 2개 (껍질을 벗기고 슬라이스)
- 🧅 양파 1개 (다진 것)
조미료
- 🧂 소금 1작은술
- 약간의 후추
- 올리브 오일 2큰술
단계
1
오븐을 180°C로 예열합니다.
2
양파와 닭고기를 올리브 오일에 살짝 볶습니다.
3
슬라이스한 감자, 볶은 양파와 닭고기, 흰 쌀밥을 내열 용기에 층층이 쌓아 올립니다.
4
소금과 후추를 위에 뿌리고 180°C에서 40분 동안 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
550
칼로리
- 35g단백질
- 60g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
닭 가슴살은 건강하지만, 닭 허벅지살을 사용하면 더 촉촉합니다.남은 밥으로도 맛있게 만들 수 있어 냉장고를 정리하는 데 도움이 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.