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치킨 사그

비용 $20, 절약하다 $30

출처: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 인분
  • $20

재료

  • 주요 재료

    • ¼ 컵 식물성 기름
    • 🍗 1마리(3파운드) 통닭, 조각으로 자르기
    • 2파운드 신선한 시금치, 헹궈서 다지기
    • 💧 ¼ 컵 물
    • 🧅 2개 큰 양파, 다지기
    • 🧄 5쪽 마늘, 다지기
    • 1조각(1인치) 신선한 생강, 다지기
    • 🍅 1캔(14.5온스) 으깬 토마토
    • 1작은술 고수 가루
    • 🧂 1작은술 소금
    • ½작은술 카이엔 고추, 또는 취향에 따라 더 추가
    • ½작은술 강황 가루
    • 2개의 카다멈
    • 2개의 정향
    • 💧 1큰술 물, 필요시
    • 🥛 ¼컵 우유
    • 1작은술 가람 마살라
    • 6큰술 사워크림
    • 🧈 2큰술 버터

단계

1

큰 프라이팬에 기름을 중불로 데우고 닭고기 조각을 넣어 약 8분간 각 면을 갈색으로 익힌 후 닭고기를 따로 두세요.

2

큰 냄비에 시금치를 1/4컵의 물과 함께 넣고 끓여서 뚜껑을 덮고 열을 끕니다. 약 10분 동안 시금치를 찐 다음 믹서기에 옮겨 아주 잘게 다져주세요. 시금치를 따로 두세요.

3

양파, 마늘, 생강을 프라이팬에 넣고 중불에서 자주 저어가며 약 10분간 노릇하게 볶습니다. 토마토, 고수 가루, 소금, 카이엔 고추, 강황, 카다멈, 정향을 붓고 1큰술의 물을 넣고 자주 저어가며 10분간 요리합니다.

4

우유를 붓고 섞어줍니다. 갈색으로 익힌 닭고기 조각을 넣고 끓이다가 열을 줄이고 덮어서 약 20분간 부드러워질 때까지 끓입니다. 시금치와 가람 마살라를 넣고 시금치가 팬에 붙기 시작할 때까지 약 15분간 요리합니다.

5

사워크림을 넣고 끓입니다. 열을 끄고 버터를 섞어주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 39g
    단백질
  • 18g
    탄수화물
  • 26g
    지방

💡

따뜻한 바스마티 쌀이나 난과 함께 제공하면 전통적인 반찬이 됩니다.취향에 따라 카이엔 고추의 양을 조절하여 순하거나 매운 맛을 내세요.더 나은 맛과 질감을 위해 냉동 시금치 대신 신선한 시금치를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.