찐 닭고기 샐러드
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
찐 닭고기 샐러드
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
메인
- 🍗 닭 가슴살 1개 (200g)
- 🥬 믹스 양상추 2컵
드레싱
- 올리브 오일 1 큰술
- 🍶 식초 1 큰술
- 머스터드 1 작은술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
닭 가슴살에 소금을 약간 뿌리고 10분 동안 둡니다.
2
큰 냄비에 물을 끓이고 닭 가슴살을 약한 불에서 10~12분 정도 삶습니다.
3
닭 가슴살을 꺼내 식힌 후, 얇게 썰거나 손으로 찢습니다.
4
볼에 믹스 양상추를 넣고 닭고기를 토핑합니다.
5
올리브 오일, 식초, 머스터드, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만들고, 샐러드 위에 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 25g단백질
- 4g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
닭고기를 미리 조리해 두면 바쁜 저녁 식사 준비에 편리합니다.냉장고에 보관 가능합니다. 드레싱을 뿌리기 전에 따로 분리하여 보관하면 더 맛을 유지할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.