
버터 향이 나는 닭 스테이크
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
버터 향이 나는 닭 스테이크
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
필수 재료
- 🍗 300g 닭 허벅지살
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
- 바질 가루 한 꼬집
- 🧈 버터 1 큰술
- 올리브 오일 3 큰술
장식 재료
- 🥔 감자 1개, 껍질을 벗기고 썬 것
- 🥦 아스파라거스 100g, 다듬은 것
소스 재료
- 간장 3 큰술
- 옥수수 시럽 3 큰술
- 🍅 케첩 1 큰술
- 후추 한 꼬집
단계
1
닭 허벅지를 소금, 후추, 바질 가루로 양념하고 잠시 재운다.
2
감자는 썰고 아스파라거스는 다듬어 장식 재료를 준비한다.
3
예열된 팬에 올리브 오일을 데우고 양념한 닭 허벅지를 껍질 쪽부터 넣는다.
4
감자를 팬에 추가한다. 감자는 조리 시간이 더 걸린다.
5
닭을 각 면당 1분씩 고온에서 요리한다.
6
불을 낮추고 버터와 준비한 야채를 추가한 후 팬을 덮고 5분간 요리한다.
7
아스파라거스는 일찍 꺼내고 닭과 감자는 2-3분 더 요리한다.
8
요리한 재료를 팬에서 꺼내고 간장, 옥수수 시럽, 케첩, 후추를 섞어 소스를 만든다.
9
요리한 재료를 접시에 담고 소스를 뿌린다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 35g단백질
- 25g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
더 나은 식감을 위해 신선한 닭 허벅지를 사용하라.옥수수 시럽의 양을 조절하여 소스의 단맛을 조정하라.밥이나 빵을 곁들여 완벽한 한 끼를 만들어라.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.