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치킨 월도프 샐러드

비용 $10.5, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $10.5

재료

  • 드레싱

    • 1/3 컵 저지방 마요네즈
    • 1/3 컵 무지방 또는 저지방 플레인 요거트
    • 🍋 2 티스푼 레몬 주스
    • 🧂 1/4 티스푼 소금

  • 샐러드

    • 🍗 3 컵 조리된 닭가슴살, 다진 것
    • 🍎 1개 중간 크기의 빨간 사과, 다진 것
    • 🍇 1 컵 빨간색 또는 녹색 포도, 반으로 자른 것
    • 1 컵 셀러리, 슬라이스
    • 🌰 1/2 컵 썬 호두, 나눠서 사용

단계

1

마요네즈, 요거트, 레몬 주스, 소금을 큰 볼에 섞어주세요.

2

닭고기, 사과, 포도, 셀러리와 호두 절반을 넣고 잘 섞어주세요.

3

나머지 호두를 위에 얹어서 서브하세요.

4

빠른 팁: 닭고기를 빠르게 조리하려면, 약간의 소금을 넣은 물이나 닭 육수에서 뼈 없는 닭가슴살을 삶아주세요. 부드럽게 끓여 10-15분 정도 익혀주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

356

칼로리

  • 31g
    단백질
  • 23g
    탄수화물
  • 16g
    지방

💡 팁

편의를 위해 로티세리 치킨을 사용하고 소금 추가는 건너뛰세요.남은 음식이 없으면 새로 삶은 닭고기를 추가하세요.빨간색과 초록색 사과를 섞어서 색다른 표현을 해보세요.맛을 더 좋게 하기 위해 샐러드를 한 시간 정도 차갑게 보관한 후 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.