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레몬-캐퍼 소스를 곁들인 닭고기

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $12

재료

  • 건조 재료

    • ½ 컵 중력밀가루
    • 🧂 소금 약간
  • 고기

    • 🍗 2개 (6온스) 껍질과 뼈를 제거한 닭 가슴살
  • 오일 & 양념

    • 올리브 오일 2큰술
  • 액체 재료

    • 드라이 화이트 와인 ¼컵
    • 🍋 레몬즙 ¼컵
  • 기타

    • 🧈 차가운 무염 버터 ¼컵, 조각으로 자른 것
    • 양념된 카퍼 2큰술, 물기를 뺀 것
    • 🍋 레몬 조각 2개

단계

1

중간 크기의 그릇이나 밀봉 가능한 비닐 봉지에 밀가루와 소금을 섞어주세요. 닭고기에 밀가루 혼합물을 묻힌 후, 초과분은 털어내세요.

2

프라이팬에 올리브 오일을 중~높은 열로 가열하세요. 뜨거운 기름에 닭고기를 노릇하게 익혀주세요(한 면당 3~4분). 닭고기를 접시에 옮겨 덮어서 따뜻하게 유지합니다.

3

프라이팬에 화이트 와인을 붓고, 바닥에 붙은 익힌 찌꺼기를 긁어내며 끓여주세요. 레몬즙을 넣고 반으로 줄 때까지 끓입니다(2~3분).

4

끓는 소스에 큐브형 버터를 뿌려주고, 팬을 격렬하게 흔들며 버터가 완전히 섞이고 소스가 걸쭉해지면 불에서 내립니다. 캡처를 추가하여 저어줍니다.

5

닭고기에 레몬-캐퍼 소스를 뿌리고 레몬 조각과 함께 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

662

칼로리

  • 43g
    단백질
  • 29g
    탄수화물
  • 39g
    지방

💡

최상의 맛을 위해 신선한 레몬즙을 사용하세요.닭 가슴살을 균일한 두께로 두드리면 더 빠르고 고르게 요리할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 찐 채소나 허브를 곁들인 밥을 사이드로 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.