요거트 소스를 곁들인 치킨 랩
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
요거트 소스를 곁들인 치킨 랩
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 닭 가슴살 텐더로인 150g
유제품
- 🥛 플레인 요거트 1/3컵
채소
- 🥒 오이 1/2개 (채썰기)
- 상추 4장
- 🍅 토마토 1/2개 (얇게 썰기)
조미료
- 🧂 소금 조금
- 후추 조금
- 🧄 마늘 분말 1/4작은술
단계
1
닭 가슴살 텐더로인을 삶은 후 식히고 한 입 크기로 찢어주세요.
2
플레인 요거트에 소금, 후추, 마늘 분말을 섞어 소스를 만드세요.
3
상추 위에 닭 가슴살, 오이, 토마토를 올리고 요거트 소스를 뿌린 후 말아주세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 25g단백질
- 8g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
상추 랩은 저탄수화물이어서 다이어트 중인 사람에게 추천합니다.남은 재료는 용기에 넣어 냉장고에서 보관한 후 다음 날 재사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.