병아리콩 딥
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 인분
- $3
병아리콩 딥
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 인분
- $3
재료
주요 재료
- 🧄 마늘 3쪽
- 🥛 무지방 플레인 요구르트 1/4컵
- 🍋 신선한 레몬즙 1큰술
- 올리브 오일 1작은술
- 🧂 소금 1/4작은술
- 파프리카 1/4작은술
- 검은 후추 1/8작은술
- 저염 병아리콩 1캔 (15온스), 물기 제거
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
모든 재료를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요.
3
피타 칩, 크래커, 당근 또는 기타 채소와 함께 실온에서 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
117
칼로리
- 6g단백질
- 17g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
더 좋은 맛을 위해 신선한 레몬즙을 사용하세요.매운 딥을 좋아한다면 카이엔 고추 약간을 추가하세요.더 부드러운 질감을 위해 요구르트나 올리브 오일을 조금 더 추가하세요.장식용으로 파프리카를 뿌리거나 올리브 오일을 드리즐하여 서빙하기 전에 얹어주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.