적양파와 토마토를 곁들인 병아리콩 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $5
적양파와 토마토를 곁들인 병아리콩 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $5
재료
베이스
- 드레인된 병아리콩 통조림 2캔 (10.5온스)
채소
- 🧅 다진 적양파 2큰술
- 🍅 잘게 썬 토마토 1개
허브 & 스파이스
- 신선하게 잘린 파슬리 ½컵
- 🧄 다진 마늘 2쪽
드레싱
- 올리브 오일 3큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
단계
1
큰 그릇에 병아리콩, 적양파, 마늘, 토마토, 파슬리, 올리브 오일, 레몬즙을 섞어주세요.
2
소금과 후추로 간을 맞춰주세요.
3
선택사항: 더 좋은 맛을 위해 냉장고에서 차게 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
370
칼로리
- 15g단백질
- 49g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
샐러드를 서빙하기 전에 차게 하면 풍미가 한층 좋아집니다.추가적인 식감을 위해 다진 오이나 피망을 추가해보세요.피타 빵과 함께 드시면 완벽한 한끼가 됩니다.이 샐러드는 냉장고에 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.