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다이어트 채식주의자를 위한 치코리 샐러드

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 치코리 1줌
    • 1/2 파프리카
    • 🧅 1/2 빨간 양파
  • 양념

    • 취향에 따라 참깨
    • 1/2 큰술 식초
    • 2 큰술 간장
    • 1/2 큰술 매실액
    • 1/2 큰술 고추가루
    • 🧂 1 큰술 설탕

단계

1

흐르는 물에 치코리 1줌을 씻어서 입에 맞게 자른다.

2

1/2 파프리카를 입에 맞게 자른다.

3

1/2 빨간 양파를 얇게 썰고 물에 담가 매운 맛을 없앤다.

4

빨간 양파를 물기를 뺀 후 볼에 1/2 큰술 식초, 2 큰술 간장, 1/2 큰술 매실액, 1 큰술 설탕과 섞는다.

5

1/2 큰술 고추가루를 넣고 잘 섞는다.

6

샐러드를 볼에 담고 위에 참깨를 뿌린다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡

이 샐러드는 가벼운 식사나 사이드 요리로 완벽하다.매실액 대신 꿀이나 메이플 시럽을 사용하면 다른 맛을 낼 수 있다.남은 음식은 24시간 동안 냉장 보관할 수 있다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.