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칠리 라임 수비드 치킨 허벅지

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 125 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 향신료 및 양념

    • 1 티스푼 갈릭 파우더
    • 1 티스푼 양파 파우더
    • 1 티스푼 칠리 파우더
    • 🧂 ¾ 티스푼 소금
    • ½ 티스푼 칩otle 가루
    • ¼ 티스푼 파프리카
    • ¼ 티스푼 케이옌 페퍼
  • 감귤류

    • 🍋 2개의 중간 크기 라임
  • 단백질

    • 4개(6온스) 뼈 있는, 껍질 있는 닭 허벅지
  • 요리 오일

    • 1 큰술 아보카도 오일
  • 추가 양념

    • 취향에 따라 소금과 갓 간 후추

단계

1

큰 냄비에 물을 채우고 sous vide 침지식 조리기를 물에 넣습니다. 제조사의 지침에 따라 온도를 화씨 160도(섭씨 71도)로 설정하세요.

2

한 라임은 8조각으로, 두 번째 라임은 4조각으로 자릅니다. 작은 볼에 갈릭 파우더, 양파 파우더, 칠리 파우더, 소금, 칩otle 가루, 파프리카, 케이옌 페퍼를 섞어줍니다.

3

닭 허벅지를 껍질 쪽을 아래로 하고 도마 위에 놓습니다. 주의 깊게 여분의 지방과 피부 조각을 제거하세요. 계절 양념을 고르게 뿌려주고, 일부는 피부 아래에 문지릅니다. 큰 진공 백에 닭 허벅지를 넣고 각 허벅지 위와 아래에 라임 한 조각씩 올립니다. 진공 포장기를 사용하여 백을 밀봉합니다.

4

시간을 2시간으로 설정하고 백을 물에 넣습니다. 타이머가 울리면 닭을 백에서 꺼내 종이 타월로 완전히 말립니다. 라임 조각과 백의 즙은 버립니다. 손바닥과 종이 타월을 사용하여 부드럽게 눌러 허벅지를 평평하게 만듭니다.

5

팬에 오일을 높은 열로 가열합니다. 닭에 소금과 후추를 살짝 뿌립니다. 닭을 뜨거운 팬에 껍질 쪽을 아래로 하고 노릇해질 때까지 굽습니다(약 1분). 집게를 사용하여 팬 안에서 닭을 움직이며 균일한 갈색을 입힙니다. 허벅지를 뒤집고 30초 더 볶습니다.

6

불에서 꺼내 2-3분 동안 그대로 두었다가 제공하기 전에 라임 조각을 짜서 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

330

칼로리

  • 29g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 21g
    지방

💡

진공 밀봉된 봉투가 sous vide 조리 중 물에 완전히 잠겨 있는지 확인하여 온도 분포가 고르지 않은 것을 방지하십시오.sous vide 후 닭을 완전히 건조시켜 최대한 바삭하게 구워주세요.아보카도 오일 같은 높은 연기점 오일을 사용하면 더 좋은 볶음 결과를 얻을 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.