칠리 수프
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 14 인분
- $20
칠리 수프
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 14 인분
- $20
재료
단백질
- 🥩 다진 쇠고기 3파운드
채소
- 🧅 다진 양파 1 ½컵
- 🥔 큰 감자 2개, 깍둑썰기
통조림 식품
- 🍅 토마토 주스 8컵
- 콩 4캔(15온스)
- 🍅 농축 토마토 수프 4캔(10.75온스)
양념 및 향신료
- 칠리 파우더 3티스푼
- 🧂 소금 1/8티스푼 또는 취향에 맞게
기타
- 💧 물 8컵
단계
1
큰 냄비에 다진 쇠고기와 양파를 중불에서 볶아 고기가 갈색으로 익고 부서질 때까지 조리합니다. 초과된 기름을 제거하세요.
2
토마토 주스, 콩, 토마토 수프, 감자, 칠리 파우더를 추가하세요.
3
물을 넣고 소금을 넣어주세요. 끓기 시작하면 열을 낮추고 감자가 부드러워지고 스프가 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
518
칼로리
- 26g단백질
- 43g탄수화물
- 28g지방
💡 팁
지방 함량을 줄이려면 살코기 다진 쇠고기를 사용하세요.매운 맛을 더하려면 칠리 파우더를 추가하거나 카이엔 고추를 조금 넣으세요.든든한 식사를 위해 바삭한 빵이나 크래커를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.