차가운 블루베리 수프
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $5
차가운 블루베리 수프
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $5
재료
주요 재료
- 신선한 블루베리 2컵
- 🍎 100% 사과 주스 1컵
- 🥛 플레인 저지방 요거트 1 1/2컵
- 🧂 계피 1작은술
- 🌿 장식용 신선한 민트 잎
단계
1
블루베리를 헹궈서 장식용으로 몇 개 남겨둡니다.
2
푸드 프로세서나 블렌더에 블루베리, 사과 주스, 요거트, 계피를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
3
즉시 그릇이나 컵에 담아냅니다.
4
원하는 경우 민트 잎과 남겨둔 블루베리로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
140
칼로리
- 5g단백질
- 28g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
더 크리미한 질감을 원한다면 그리스 요거트를 사용하세요.새콤달콤한 맛을 위해 냉장고에서 30분간 식혀보세요.오렌지 주스로 사과 주스를 대체하면 상큼한 맛을 느낄 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.