
부추와 당면 팬케이크
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $8
부추와 당면 팬케이크
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $8
재료
채소
- 40g 부추
단백질
- 150g 두부
- 🥚 2 개의 계란
탄수화물
- 50g 당면
- 라이스페이퍼 시트
양념
- 1 작은술 참기름
- 1 작은술 간장
- 🧂 3-4꼬집의 소금
단계
1
끓는 물에 50g의 당면을 6분간 삶아 찬물로 헹군 후, 물기를 뺍니다.
2
삶은 당면을 1 작은술 간장, 1 작은술 참기름, 한 꼬집의 소금과 후추와 섞어주세요.
3
잘게 썬 부추, 물기를 제거한 두부, 1 작은술 간장, 1 작은술 참기름, 한 꼬집의 소금과 2개의 계란을 볼에 넣고 반죽을 만듭니다.
4
팬을 약불로 예열하고 라이스페이퍼를 놓고 위에 반죽을 고르게 펴 바릅니다. 그 위에 양념한 당면을 올립니다.
5
라이스페이퍼를 반으로 접고 양쪽이 노릇해질 때까지 중불에서 굽습니다. 한 면이 완전히 익으면 뒤집으세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 12g단백질
- 30g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
간장이나 고추장 소스와 함께 드시면 더 맛있습니다.취향에 따라 부추 대신 파를 사용할 수 있습니다.작은 크기로 만들어 한입 크기의 간식으로 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.